Eu já entrei em algumas discussões com amigos onde provei que a banana é a melhor fruta da natureza! Não só pelo sabor, mas também por ser a mais prática de todas. Pensa comigo: A banana é a única fruta que já vem embalada, e você pode tirar a embalagem (casca) sem precisar de uma faca ou algo parecido. Tem coisa melhor que isso?

Mesmo com essa grande qualidade da banana, há também outros 20 benefícios comprovados científicamente que foram listados aqui. Veja a lista:

banana beneficios

1. A banana contém triptofano, que se transforma em serotonina após o consumo. Este impulso em serotonina é uma maneira eficaz e natural para reduzir os efeitos da depressão.

menino banana

2. Bananas são grandes fontes de combustível para os nossos corpos e comer duas antes de um treino pode ser a quantidade perfeita para ajudá-lo a potencializar o treino.

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3. O potássio das bananas reduz significativamente a sua probabilidade de obter cãibras musculares.

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4. As bananas são uma grande fonte de cálcio.

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5. Para as mulheres, bananas tem sido conhecida em reduzir a prevalência de cólicas menstruais.

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6. As bananas são ricas em vitamina B, promove a produção de células brancas do sangue. Isso pode ajudar o seu corpo a se proteger contra doenças como a diabetes.

 minion banana

7. Se você é anêmico, as bananas são suas amigos, pois contêm uma boa quantidade de ferro.

gato comendo banana

8. A FDA também declarou que bananas podem ajudar na redução da sua pressão arterial.

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9. Bananas contêm pectina, que é uma grande ajuda na digestão.

macaco quer banana

10. Acalme a sua azia com uma banana, elas são anti-ácidos naturais.

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11. As bananas são um dos únicos alimentos que podem combater a dor de úlceras estomacais.

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12. Bananas são conhecidas por serem uma proteção natural contra a doença renal e dos ossos frágeis.

bananas de pijama

13. Bananas são ricas em antioxidantes.

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14. As bananas podem ser usadas para normalizar os níveis de açúcar no sangue entre as refeições.

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15. Você já ficou com conceira após mordidas de insetos? Esfregue o interior de uma casca de banana sobre a picada para o alívio rápido da coceira.

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16. Comer uma banana pode ajudar a regular a temperatura do corpo, isso pode lhe ajudar quando você estiver com febre.

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17. Se você sofre de transtorno afetivo sazonal, bananas podem reduzir os efeitos devido ao seu alto nível de triptofano.

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18. Tendo problemas para parar de fumar? Ajudar a conter a abstinência com os altos níveis de vitaminas, potássio e magnésio em bananas.

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19. Verrugas também podem curar mais rápido se você esfregá-los com o interior de uma casca de banana.

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20. Esfregar a parte interna da casca no couro pode restaurar seu brilho.

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